Kako vlakna pomažu očuvanju zdravog srca i krvnih žila
Vlakna imaju značajan utjecaj na zdravlje srca i krvnih žila. Topiva vlakna iz hrane poput zobi, ječma i mahunarki pomažu smanjiti razinu LDL kolesterola u krvi, čime smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti. Redovita konzumacija vlakana također doprinosi regulaciji šećera u krvi i podržava zdravu razinu inzulina. Osim smanjenja kolesterola, vlakna potiču probavu i smanjuju upalne procese u tijelu, što dodatno doprinosi zdravlju srca. Hrana bogata vlaknima može pomoći u prevenciji visokog krvnog tlaka i poboljšanju cirkulacije. Vlakna stoga nisu samo…